Alimentos y Nutrientes

CURSO PARA SUSCRIPTORES Conoce los macronutrientes y micornutrientes que deben estar presentes en nuestra dieta.

Lecciones

L1 Alimentos y Nutrientes

Previsualización

Diferencia entre alimento y nutriente. Macronutrientes y micronutrientes: cuáles son y por qué son importantes.

L2 Proteínas

Las proteínas son importantes en nuestra dieta pero no todas son iguales. Descubre las necesidades de proteínas qué tenemos en las distintas edades.

L3 Hidratos y Azúcares

Los azúcares pueden ser rápidos o lentos y esto influye en cómo nos afectan a la salud. La fibra realiza funciones importantes en el cuerpo y es muy necesaria. Descubre…

L4 Grasas

Las grasas son muy necesarias pero pueden perjudicar nuestra salud. Descubre cuáles son las que te benefician y evita las grasas TRANS.

L5 Ácidos Grasos Esenciales AGE

Los ácidos grasos esenciales son muy importantes para mantener un buen estado de salud. Descubre en qué alimentos están y añádelos a tu dieta.

L6 Vitaminas, minerales y oligoelementos

Si tu dieta no contiene vitaminas, minerales y oligoelementos puedes tener problemas de salud. Descubre qué alimentos te ayudan a que no te falten estos micronutrientes.

L7 Probióticos

Los probióticos ayudan a regular tu sistema de defensas e influyen es tu estado de ánimo. Descubre cómo incluirlos en tu dieta.